Оферта на месеца

 
НОВО В ШАКТИ
ТАЙ ЧИ 
ЧСОВЕТЕ В ГРАФИКА 

Намасте, Йоги! 

Онова, което идва в ума ви, когато чуете думата йога?

Ако мислите, че  това са жени или мъже в на пръв поглед невъзможни пози, то тогава може би имате бегла представа или пък намек за това, какво е Йога. Но това е само един намек. 

Йога е древно индийско знание за тялото. Датира от преди повече от 5000г. Думата Йога идва от санскрит и означава „да обединиш или да интегрираш” 

Древните Йоги смятали, че за да е човек в хармония със себе си трябва да обедини – духа, тялото и ума си. Емоции,  действия и интелект да бъдат в баланс. Те формулирали начин това да се постигне чрез  упражнения, дишане и медитация. Йога има пет опорни точки.



Йога упражненията (асани)

Tялото ни е предназначено да се движи и да се упражнява. Ако начинът ни на живот не осигурява достатъчно движение на мускулите и ставите, с времето се появяват болести и дискомфорт. Подходящите упражнения трябва да са приятни за този, който ги изпълнява и в същото време полезни за тялото, ума и духа. Те подобряват кръвообращението, стимулират коремните органи и подпомагат дейността на ендокринната система, която от своя страна регулира основните жизнени процеси в човешкия организъм. 

Дихателните техники (пранаяма)

Йога ни учи как да използваме максимално дробовете си и да контролираме дишането. Правилното дишане трябва да е дълбоко, бавно и ритмично. Това подобрява жизнеността и прочиства ума. 

Правилна релаксация
Чрез пълно отпускане на мускулите се подмладява нервната система и се постига вътрешен мир.

Правилна диета
 
Храната, която ядем, повлиява ума ни.


Позитивно мислене и медитация
Ние сме това което мислим. Трябва да се стараем да мислим позитивно и творчески, което ще ни помогне да постигнем отлично здраве и спокоен ум. Налице е погрешно схващане, че по време на медитация ума трябва да остане „празен”. Това не е така. Йога помага да се съсредоточим и да се освободим от всекидневния стрес.




  • Йога е идеалният вариант да поддържате тялото си в добра форма и отлично здраве. Да намерите баланса в себе си и в ежедневието
  • Йога отпуска тялото и ума. Дори и в разгара на стресова ситуация, йога помага за контрол на дишането и изчиства съзнанието и  безпорядъка от мисли, оставяйки само дълбоко физическо и психическо освежаване
  • Йога може да помогне за нормализиране на телесното тегло
  • Йога повишава устойчивостта към заболявания
  • Йога за 20мин. зарежда тялото с енергия.
  • Йога води до истинско вътрешно удовлетворение.
 

Готови ли сте да потърсите  оазис от хаоса на един ден в работата или в училище? Прегледайте сайта ни и открийте какво Йога има да ви предложи.

Намасте - Често използван поздрав в Индия и Непал, който означава: " Божественото в мен, приветства и се свързва с божественото в теб.

.

Последни новини