Намасте, Йоги!
Онова, което идва в ума ви, когато чуете думата йога?
Ако мислите, че това са жени или мъже в на пръв поглед невъзможни пози, то тогава може би имате бегла представа или пък намек за това, какво е Йога. Но това е само един намек.
Йога е древно индийско знание за тялото. Датира от преди повече от 5000г. Думата Йога идва от санскрит и означава „ да обединиш или да интегрираш”
Древните Йоги смятали, че за да е човек в хармония със себе си трябва да обедини – духа, тялото и ума си. Емоции, действия и интелект да бъдат в баланс. Те формулирали начин това да се постигне чрез упражнения, дишане и медитация. Йога има пет опорни точки.
Йога упражненията (асани)
Tялото ни е предназначено да се движи и да се упражнява. Ако начинът ни на живот не осигурява достатъчно движение на мускулите и ставите с времето се появяват болести и дискомфорт. Подходящите упражнения трябва да са приятни, за този, който ги изпълнява и в същото време полезни за тялото, ума и духа. Те подобряват кръвообращението, стимулират коремните органи и подпомагат дейността на ендокринната система, която от своя страна регулира основните жизнени процеси в човешкия организъм.
Дихателните техники (пранаяма)
Йога ни учи как да използваме максимално дробовете си и да контролираме дишането. Правилното дишане трябва да е дълбоко, бавно и ритмично. Това подобрява жизнеността и прочиства ума.
Правилна релаксация
Чрез пълно отпускане на мускулите се подмладява нервната система и се постига вътрешен мир.
Правилна диета
Храната, която ядем повлиява ума ни.
Позитивно мислене и медитация
Ние сме това което мислим. Трябва да се стараем да мислим позитивно и творчески, което ще ни помогне да постигнем отлично здраве и спокоен ум. Налице е погрешно схващане, че по време на медитация ума трябва да остане „празен”. Това не е така. Йога помага да се съсредоточим и да се освободим от всекидневния стрес.
- Йога е идеалният вариант да поддържате тялото си в добра форма и отлично здраве. Да намерите баланса в себе си и в ежедневието
- Йога отпуска тялото и ума. Дори и в разгара на стресова ситуация, йога помага за контрол на дишането и изчиства съзнанието и безпорядъкът от мисли, оставяйки само дълбоко физическо и психическо освежаване
- Йога може да помогне за нормализиране на телесното тегло
- Йога повишава устойчивостта към заболявания
- Йога за 20мин. зарежда тялото с енергия.
- Йога води до истинско вътрешно удовлетворение.
Готови ли сте да потърсите оазис от хаоса на един ден в работата или в училище? Прегледайте сайта ни и открийте какво Йога има да ви предложи.
Намасте - Често използван поздрав в Индия и Непал, който означава: " Божественото в мен, приветства и се свързва с божественото в теб.
.
